احساس درماندگی از مواجه شدن با مشکلات تکراری | چرا مدام اشتباهات خود را تکرار می‌کنیم و چگونه می‌توان این روند را متوقف کرد؟
تاریخ انتشار: ۱۸ مرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۴۲۱۸۹۹
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: طبیعی است گاهی احساس درماندگی یا ناامیدی کنیم که چرا بعضی اتفاقات مدام برای ما تکرار می‌شوند. در این گونه مواقع به جای پیدا کردن علت و ریشه اصلی بروز چنین مشکلاتی؛ معمولاً احساس گناه می‌کنیم. چنین احساس درماندگی می‌تواند بر هر جنبه‌های زندگی ما تأثیر بگذارد.
البته شکست هم اجتناب ناپذیر است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
آرزو زرنوشه، روان شناس و طرحواره درمانگر در مورد تأثیر طرحواره های کودکی در بزرگسالی می‌گوید: «شاید برای شما هم این اتفاق رخ داده باشد که نتوانید از چرخه مشکلات تکراری رها شوید. مثلاً مدام آدم‌های تکراری، چالش‌های تکراری برای شما رقم بخورد که نمی‌توانید دلیل مواجه شدن با آنها را تشخیص دهید. اما دلیل این مشکلات تکراری، تله‌های شخصیتی یا طرحواره هایی هستند که از گذشته‌های دور و از زمان کودکی در ما نهادینه شده‌اند.»
تله‌های دوران کودکیدکتر جفری یانگ، بنیانگذار رویکرد طرحواره درمانی، طرحواره ها را الگوهای فکری، هیجانی و رفتاری ناسازگاری می‌داند که در دوران کودکی بر اثر عدم ارضای نیازهای اساسی فرد تشکیل شده، در تمام طول زندگی فرد با او بوده و به این ترتیب، نگرش نادرستی به او در مورد خودش، دیگران و جهان اطراف داده است.
درواقع طرحواره ها مثل عینک‌هایی هستند که از دوران کودکی بر چشم داریم و از دریچه آن به دنیا نگاه می‌کنیم.
ناتوان در برابر حوادث منفیعامل شکل گیری طرحواره ها، نیازهای هیجانی و اساسی ما در دوران کودکی است. طرحواره ها و تله‌های زیادی به دلایل مختلف از دوران کودکی در ما شکل گرفته‌اند. اما به علت توجه نشدن به نیازها و احتیاجات مهم ما، اغلب با چنین تله‌هایی مواجه هستیم.
در واقع مشکلات تکراری افراد در بزرگسالی نشات گرفته از طرحواره های شکل گرفته در دوران کودکی هستند. یکی از مهمترین نیازهای ما نیاز به عشق و دوست داشته شدن است. اما اگر این نیاز به درستی ارضا نشود ممکن است به شکل‌های مختلف طرحواره هایی در ما شکل بگیرند و در تله‌هایی گیر بفتیم که رهایی از آنها کار آسانی نیست.
ترس از دست دادنهمه ما در زندگی بارها و بارها چیزی‌هایی را از دست داده‌ایم که برایمان بسیار با ارزش بوده‌اند. بنابراین به تدریج و با رهاشدگی‌های زیاد، مدام ترس از دست داده شدن داریم و به همین دلیل هم برای حفظ افراد زندگی خود هر کاری می‌کنیم و سعی در نگه داشتن دیگران با مهربانی زیاد و از خودگذشتگی و فداکاری داریم.
ممکن است گاهی احساس کرده باشیم کسی ما را دوست ندارد. به گفته این روان شناس، محرومیت عاطفی ما به خصوص در دوران کودکی باعث می‌شود احساس کنیم دوست داشتنی نیستیم. بنابراین برای اینکه حس با ارزش بودن داشته باشیم حاضریم دست به هر کاری بزنیم. مثلاً هیچ گاه درخواست، مخالفت یا اعتراضی نمی‌کنیم تا دیگران ما را ترک نکنند و در واقع دردسری برای کسی نداشته باشیم.
چرا نمی‌توانیم در روابط خود موفق عمل کنیموقتی مدام دیگران با ما بد رفتاری کنند کم کم نسبت به آنها بدبین و بی اعتماد می‌شویم و حتی به نزدیک‌ترین افرادزندگی خود هم شک می‌کنیم. اما چون ترس از قضاوت شدن داریم چیزی نمی‌گوییم. در چنین مواقعی در تله بی اعتمادی اسیر می‌شویم.
هنگامی که مشکل خود را حل نمی‌کنیم و در صدد بر نمی‌آییم از علت واقعی این موضوع که چرا نمی‌توانیم در روابط خود موفق عمل کنیم آگاه شویم و همچنین نمی‌توانیم از تله‌هایی که از گذشته و دوران کودکی همراه ما بوده‌اند رها شویم، ممکن است بارها و بارها با مشکلات تکراری مواجه شویم.
در واقع اگر تله‌های دوران کودکی به خوبی شناخته و درمان نشوند شخص به این باورمی رسد که در نهایت آسیب خواهد دید. با شکل گیری چنین باوری، ترس‌های زیادی در افراد به وجود می‌آید؛ یعنی ممکن است به شدت از بیماری بترسند یا مدام نیاز به چک آپ داشته باشند. به این ترتیب فرد نمی‌تواند احساس رهایی و آسودگی داشته باشد.
زرنوشه می‌گوید وقتی در تله کمال گرایی اسیر می‌شویم همه چیز را فدای بهترین بودن می‌کنیم و دوست داریم در همه کارها موفق باشیم و چون چنین امکانی هم وجود ندارد اغلب دچار اضطراب می‌شویم و به این ترتیب نمی‌توانیم از زندگی خود لذت ببریم.
در صورتی که همه ما ممکن است دچار اشتباهاتی شویم که هیچ گریزی هم ازآنها نیست. بنابراین اگر چنین حقی برای خود قائل شویم با مشکلات کمتری مواجه خواهیم شد.
رهایی از تله‌های تکراریبه گفته این طرحواره درمانگر، تله‌ها و طرحواره ها در تمام طول زندگی تأثیر بسیار مخربی بر زندگی به ویژه در حیطه روابط بین فردی و شغلی ما باقی می‌گذارند.
اما می‌توان آنها را درمان کرد. یعنی پس از آگاهی و شناخت تله‌ها و طرحواره ها و با پشت سر گذاشتن تکنیک شناختی، هیجانی و رفتاری، می‌توان آنها را آن قدر ضعیف کرد که نتوانند تأثیر مخربی بر زندگی ما داشته باشند. اما اگر درمان نشوند آنها را به نسل‌های بعد از خود هم منتقل خواهیم کرد.
توجه داشته باشیم رها شدن از چنین مشکلاتی و شناخت طرحواره هایی که از گذشته با خود حمل می‌کنیم یکی از پرکاربردترین رویکردهای درمانی دربیشتر کشورهای پیشرفته جهان است.
کد خبر 779271 برچسب‌ها بهداشت روانی تربیت علم روانشناسیمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: بهداشت روانی تربیت علم روانشناسی دوران کودکی مشکلات تکراری طرحواره ها تله ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۴۲۱۸۹۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
شمسایی: حق نداریم اشتباهات دو سال پیش را مرتکب شویم
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛ به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، وحید شمسایی سرمربی تیم ملی فوتسال در نشست خبری قبل از دیدار فینال جام ملت‌های آسیا مقابل تایلند میزبان این دوره از رقابت‌ها گفت: ما برای رویارویی با تایلند باید با تمام تمرکز به زمین برویم و با کمترین اشتباه نمایش خوبی از فوتسال ارائه کنیم. یکشنبه در تایلند تعطیل است و حتماً تماشاگران زیادی برای دیدن این بازی می‌آیند که این موضوع ما را خوشحال می‌کند.
وی در پاسخ به سوالی که تفاوت قهرمانی به عنوان بازیکن و مربی در فوتسال آسیا چیست؟ گفت: اینها دو مقوله جدا هستند، خوشحالم که در دو سال مربیگری‌ام دو بار فینال را تجربه کردم. به عنوان بازیکن معمولاً تمرکز روی خودتان است اما وقتی مربی هستید در قبال 85 میلیون هواداری که تیم ملی کشورشان را عاشقانه دوست دارند مسئول هستید.
شمسایی با بیان اینکه تایلند تیم بسیار قابل احترامی است، عنوان کرد: هر تیمی که به این مرحله رسیده حتماً شایستگی‌اش را داشته است، من و همکارانم در تمام کنفرانس‌های خبری همیشه با احترام به حریفان به خصوص مربیان کارمان را انجام داده‌ایم، این بخشی از فرهنگ ماست اما باید تاثیر میگل رودریگو سرمربی اسپانیایی تایلند را بر رشد فوتبال این کشور با دقت دید، ما همکاریم اما فردا روبروی هم قرار می‌گیریم و حق نداریم اشتباهات دو سال پیش در کویت را مرتکب شویم.
شمسایی در پاسخ به سوالی در مورد برنامه ایران در جام جهانی ازبکستان خاطرنشان کرد: جام جهانی فضای متفاوتی دارد، هیچ تیمی از پیش بازنده نیست و همه برای دفاع از اعتبار کشور و البته فوتسال آسیا به میدان می‌روند، تیم ملی ایران هم همینطور است اما الان تمام تمرکز ما روی بازی فینال مقابل تایلند است.
258 258
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1900113
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است